چند قدم در روز نشستن طولانی را جبران میکند؟
البته پژوهشگران تأکید میکنند این یافتهها به معنای بیخطر بودن نشستن طولانیمدت نیست. اگر امکانش را دارید، بهتر است علاوه بر افزایش تعداد قدمها، هر ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از جای خود بلند شوید، چند دقیقه راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...