چرا مصرف فیبر پس از ۴۰ سالگی اهمیت بیشتری دارد؟
تمشک منبعی غنی از فیبر است، به گونه ای که تنها یک فنجان از آن، حدود ۸ گرم فیبر تامین میکند. از آنجایی که بزرگسالان روزانه به ۲۲ تا ۳۴ گرم فیبر نیاز دارند، مصرف منظم تمشک میتواند نقشی کلیدی در تامین این نیاز و حفظ سلامت سیستم گوارش ایفا کند.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...