تقسیم بشقاب شام؛ راهکار متخصصان تغذیه برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند برای کمک به کاهش وزن، نیمی از بشقاب شام را به سبزیجات، یک‌چهارم را به پروتئین کم‌چرب و یک‌چهارم دیگر را به کربوهیدرات‌های سرشار از فیبر اختصاص دهید.

مطالعه در منبع اصلی

نظرات

نام نظر ارسال نظر

در حال بارگذاری نظرات...