عواملی که باعث بیدار شدن از خواب در نیمه شب میشوند
دمای مناسب برای اتاق میتواند خواب ما را بهبود ببخشد یا مختل کند. گرمای زیاد، سروصدای محیط و نور از عواملی هستند که میتوانند خواب را از چشمان ما بگیرند. به همین دلیل توصیه میشود اتاق خواب تا حد امکان خنک، تاریک و آرام باشد.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...