چای شبانه و اختلال در خواب؛ ۷ باور اشتباه
نوشیدن چای در ساعات پایانی شب، حتی اگر کم‌رنگ باشد، به دلیل کافئین موجود در آن می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد و جذب آهن را مختل کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد جایگزین کردن چای شبانه با نوشیدنی‌های گرم بدون کافئین، انتخاب هوشمندانه‌تری برای سلامت و خواب بهتر است.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...