راه رفتن با حرکات دست و تنفس عمیق؛ روشی برای بهبود جریان لنف

به گزارش تیترستان؛ پیاده‌روی لنفاوی نوعی از راه رفتن است که در آن فرد هنگام حرکت، دست‌هایش را بیشتر از حالت عادی تکان می‌دهد، بدن را صاف نگه می‌دارد و تنفس عمیق‌تری دارد. این سبک پیاده‌روی با هدف تحریک جریان لنف و بهبود گردش مایعات بدن انجام می‌شود. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از فواید آن، حرکات دست‌ها هماهنگ با گام‌ها باشد و فرد وضعیت بدنی صحیح را حفظ کند. تنفس عمیق نیز به عملکرد بهتر سیستم لنفاوی کمک می‌کند. این روش ساده و بدون هزینه می‌تواند در برنامه روزانه گنجانده شود.