خواب کم، کلسترول بالا؛ زنگ خطر برای قلب

به گزارش تیترستان؛ کم‌خوابی مزمن تنها باعث خستگی روزانه نمی‌شود، بلکه می‌تواند سطح کلسترول خون را نیز تحت تأثیر قرار دهد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند افرادی که به‌طور منظم کمتر از شش ساعت می‌خوابند، بیشتر در معرض افزایش کلسترول LDL هستند؛ همان نوعی که با تجمع چربی در دیواره رگ‌ها، خطر بیماری قلبی و سکته مغزی را بالا می‌برد. کارشناسان توصیه می‌کنند با اصلاح الگوی خواب، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم، هم کیفیت خواب را بهبود بخشید و هم از قلب خود محافظت کنید.