راز ماندگاری کاهش وزن با فستینگ ۱۲ هفته‌ای
به گزارش تیترستان؛ تجزیه و تحلیل اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد که شرکت در نوعی رژیم فستینگ متناوب با عنوان غذا خوردن با محدودیت زمانی، به مدت ۱۲ هفته می‌تواند اثرات کاهش وزن را تا یک سال حفظ کند. این یافته حاکی از آن است که محدود کردن بازه زمانی غذا خوردن در روز، نه تنها در کوتاه‌مدت به کاهش وزن کمک می‌کند، بلکه مزایای آن ماندگارتر از آنچه تصور می‌شد است. به گفته محققان، پایبندی به این الگو در دوره ۱۲ هفته‌ای نقش کلیدی در تداوم نتایج دارد و افرادی که این روش را دنبال کرده‌اند، یک سال بعد نیز وزن کمتر خود را حفظ کرده‌اند.
در حال بارگذاری نظرات...