تغذیه در بیماری ویروسی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟

به گزارش تیترستان؛ هنگام ابتلا به بیماری‌های ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا، تب، بدن‌درد و کاهش اشتها می‌تواند تغذیه را دشوار کند، اما انتخاب درست خوراکی‌ها نقش مهمی در تأمین مایعات و مواد مغذی و کاهش شدت علائم دارد. در این دوران بهتر است از غذاهای سنگین، پرچرب و بسیار شیرین پرهیز شود، زیرا هضم را سخت‌تر می‌کنند و ممکن است التهاب را تشدید کنند. نوشیدنی‌های کافئین‌دار نیز به دلیل اثر ادرارآور، خطر کم‌آبی را افزایش می‌دهند. در مقابل، مصرف مایعات کافی، سوپ‌های گرم، میوه‌های حاوی ویتامین ث و پروتئین‌های سبک به بهبود روند بیماری کمک می‌کند.