نقش چای و قهوه در آبرسانی بدن و نکات مهم

به گزارش تیترستان؛ چای و قهوه می‌توانند به تأمین آب بدن کمک کنند، اما نکته‌ای مهم درباره مصرف روزانه آن‌ها وجود دارد که نباید نادیده گرفته شود. بسیاری تصور می‌کنند این نوشیدنی‌ها به دلیل خاصیت ادرارآوری، آب بدن را کاهش می‌دهند، در حالی که پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف متعادل آن‌ها بخشی از نیاز روزانه به مایعات را جبران می‌کند. با این حال، کارشناسان تأکید می‌کنند که چای و قهوه نباید جایگزین کامل آب شوند، زیرا کافئین موجود در آن‌ها در مقادیر زیاد می‌تواند اثرات منفی داشته باشد. بهترین راه، ترکیب این نوشیدنی‌ها با آب کافی در طول روز است.