جدول و ورزش: کلید حفظ ذهن در سالمندی

به گزارش تیترستان؛ پژوهشگران در تازه‌ترین بررسی خود دریافتند که حل جدول به همراه رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای و فعالیت بدنی می‌تواند سرعت زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد. این یافته نشان می‌دهد ترکیب تمرین‌های ذهنی مانند جدول با سبک زندگی سالم، اثری بیشتر از هر یک به‌تنهایی دارد. به گفته محققان، افرادی که به طور منظم جدول حل می‌کنند و همزمان رژیم غذایی متعادل و ورزش را در برنامه روزانه خود می‌گنجانند، عملکرد مغزی بهتری در سال‌های بالاتر زندگی حفظ می‌کنند. این نتایج می‌تواند راهنمایی ساده و کم‌هزینه برای پیشگیری از افت شناختی در سالمندان باشد.