فولات؛ ویتامینی که کمبودش خستگی و افت تمرکز می‌آورد
به گزارش تیترستان؛ خستگی مداوم و افت تمرکز همیشه نتیجه کم‌خوابی و فشارهای روزمره نیست؛ گاهی یک کمبود تغذیه‌ای کمتر شناخته‌شده می‌تواند در بروز این علائم نقش داشته باشد و سلامت خون و عملکرد مغز را تحت تأثیر قرار دهد. فولات از ویتامین‌های گروه B است که در سبزیجات برگ‌سبز، حبوبات و مرکبات یافت می‌شود و کمبود آن می‌تواند به کم‌خونی، ضعف و اختلال در تمرکز منجر شود. کارشناسان توصیه می‌کنند برای پیشگیری از این کمبود، منابع غذایی فولات در رژیم روزانه گنجانده شود و در صورت مشاهده علائم پایدار، آزمایش خون و مشورت با پزشک انجام گیرد.
در حال بارگذاری نظرات...