آبمیوه طبیعی هم جای میوه کامل را نمی‌گیرد
به گزارش تیترستان؛ متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که آبمیوه، حتی اگر صددرصد طبیعی و بدون شکر افزوده باشد، نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای میوه کامل باشد. در فرآیند آبگیری، بخش عمده فیبر میوه حذف می‌شود و قند موجود در آن به شکلی سریع‌تر جذب بدن می‌شود؛ همین موضوع می‌تواند نوسان قند خون و احساس گرسنگی زودهنگام را به دنبال داشته باشد. همچنین نوشیدن آبمیوه سیرکنندگی میوه کامل را ندارد و ممکن است در کوتاه‌مدت به دریافت کالری بیشتر منجر شود. کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف میوه کامل در برنامه روزانه حفظ شود و آبمیوه تنها گاه‌به‌گاه و در حجم محدود مصرف شود.
در حال بارگذاری نظرات...