پوکی استخوان؛ خطری پنهان که از جوانی قابل پیشگیری است

به گزارش تیترستان؛ پوکی استخوان بیماری خاموشی است که بدون علائم آشکار، استحکام استخوان‌ها را کاهش می‌دهد و گاه نخستین نشانه آن شکستگی بر اثر ضربه‌ای خفیف است. به گفته فوق تخصص روماتولوژی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، پیشگیری از ابتلا به این بیماری باید از دوران جوانی آغاز شود. تغذیه مناسب، دریافت کافی کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم و پرهیز از عوامل خطر مانند کم‌تحرکی و مصرف دخانیات از مهم‌ترین راهکارهای حفظ سلامت استخوان‌هاست. تشخیص زودهنگام نیز نقش کلیدی در جلوگیری از عوارض دارد.