چند آلارم پشت‌سرهم؛ عادتی که سلامت را تهدید می‌کند

به گزارش تیترستان؛ بسیاری از افراد برای بیدار شدن از خواب چندین زنگ هشدار پشت سر هم تنظیم می‌کنند، اما پزشکان هشدار می‌دهند این عادت رایج می‌تواند به سلامتی آسیب بزند. به گفته متخصصان، تکرار زنگ ساعت و به تعویق انداختن بیداری، چرخه خواب را مختل کرده و کیفیت استراحت شبانه را کاهش می‌دهد. این وضعیت ممکن است باعث خواب‌آلودگی در طول روز، کاهش تمرکز و افزایش استرس شود. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد به جای چند آلارم، ساعت خواب منظمی داشته باشند و تنها یک زنگ هشدار در زمان مشخص تنظیم کنند تا بدن به بیداری طبیعی عادت کند و سلامت خواب حفظ شود.