ویتامین D و گرفتگی شبانه عضلات

به گزارش تیترستان؛ کمبود ویتامین D می‌تواند به گرفتگی‌های شبانه عضلات منجر شود، نشانه‌ای که بسیاری آن را نادیده می‌گیرند. این ویتامین در تنظیم جذب کلسیم و عملکرد صحیح عضلات نقش کلیدی دارد و کمبود آن می‌تواند انقباض‌های ناگهانی و دردناک شبانه را تشدید کند. کارشناسان توصیه می‌کنند افرادی که مکرراً دچار این گرفتگی‌ها می‌شوند، سطح ویتامین D خون خود را بررسی کنند و در صورت نیاز با تجویز پزشک مکمل مصرف کنند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف غذاهای غنی از این ویتامین نیز راهکارهای ساده‌ای برای پیشگیری هستند.