زود خوابیدن، راز تازه کاهش وزن

به گزارش تیترستان؛ پژوهشی تازه نشان می‌دهد که زودتر به خواب رفتن، حتی بدون افزایش مدت خواب، می‌تواند با کاهش وزن بیشتر و بهبود احتمالی سلامت متابولیک در ارتباط باشد. این یافته حاکی از آن است که زمان‌بندی خواب، مستقل از طول آن، نقشی مهم در تنظیم سوخت‌وساز بدن ایفا می‌کند. به گفته پژوهشگران، افرادی که زودتر می‌خوابند ممکن است الگوهای هورمونی و متابولیکی متفاوتی تجربه کنند که به کاهش وزن کمک می‌کند. این نتایج می‌تواند نگاه تازه‌ای به رابطه خواب و تناسب اندام بگشاید و بر اهمیت ساعت خواب در کنار تغذیه و فعالیت بدنی تأکید کند.