میوه‌هایی که به لاغری کمک می‌کنند
به گزارش تیترستان؛ بر اساس تحقیقی روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر، فلاونوئیدهای موجود در میوه‌هایی مانند بلوبری می‌توانند از افزایش وزن جلوگیری کنند. هر یک‌چهارم فنجان بلوبری حاوی ۱۰ میلی‌گرم آنتوسیانین است. سیب نیز به دلیل فیبر و پلیمرهای فلاونوئیدی گزینه‌ای مناسب برای کاهش وزن محسوب می‌شود و یک عدد متوسط آن یک وعده سالم است. محققان هنوز مکانیسم دقیق عمل فلاونوئیدها را به طور کامل نمی‌دانند، اما نتایج این مطالعه نشان می‌دهد مصرف منظم این میوه‌ها می‌تواند در کنترل وزن نقش مؤثری داشته باشد.
در حال بارگذاری نظرات...