گینر پرکالری یا کم‌کالری؛ راهنمای انتخاب مکمل افزایش وزن

به گزارش تیترستان؛ انتخاب بین گینر پرکالری و کم‌کالری به هدف و شرایط بدنی فرد بستگی دارد. گینرهای پرکالری معمولاً کربوهیدرات و چربی بیشتری دارند و برای افرادی مناسب‌اند که به‌سختی وزن اضافه می‌کنند یا نیاز کالری روزانه بالایی دارند. در مقابل، گینرهای کم‌کالری با پروتئین بیشتر و کربوهیدرات کمتر عرضه می‌شوند و برای ورزشکارانی که می‌خواهند وزن را با حداقل چربی اضافه کنند، گزینه بهتری هستند. بررسی میزان کالری، نسبت پروتئین به کربوهیدرات و کیفیت مواد تشکیل‌دهنده پیش از خرید ضروری است تا مکمل متناسب با نیاز بدن و هدف افزایش وزن انتخاب شود.