کراتین برای مبتدیان هم مفید است، نه فقط حرفه‌ای‌ها
به گزارش تیترستان؛ برخلاف تصور رایج، مکمل کراتین تنها به ورزشکاران حرفه‌ای اختصاص ندارد و افراد مبتدی نیز می‌توانند از آن بهره ببرند. بزرگسالان سالمی که تمرینات مقاومتی یا فعالیت‌های شدید و تکرارشونده انجام می‌دهند، حتی در سطوح ابتدایی، ممکن است شاهد بهبود عملکرد و افزایش قدرت باشند. کارشناسان توصیه می‌کنند پیش از مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت شود و دوز مناسب رعایت گردد. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به تولید انرژی سریع در فعالیت‌های کوتاه و پرفشار کمک می‌کند و برای افرادی که تازه ورزش را شروع کرده‌اند نیز می‌تواند مفید باشد، مشروط به مصرف اصولی و تمرین منظم.
در حال بارگذاری نظرات...