پیاده‌روی کوتاه بعد از غذا و کنترل قند خون
به گزارش تیترستان؛ پس از صرف یک وعده غذایی معمولی ممکن است هیچ نشانه‌ای از تغییر حس نکنید، اما قند خون در حال افزایش باشد و تصمیم‌گیری در ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بعد از غذا می‌تواند تعیین‌کننده باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد پیاده‌روی کوتاه و سبک در این بازه زمانی به عضلات کمک می‌کند گلوکز موجود در خون را مصرف کنند و اوج قند خون پس از غذا کاهش یابد. این اثر حتی با چند دقیقه راه رفتن آرام هم دیده می‌شود و نیازی به ورزش شدید نیست؛ بنابراین برای بسیاری از افراد، عادت ساده پیاده‌روی بعد از غذا می‌تواند گامی عملی در مدیریت قند خون باشد.
در حال بارگذاری نظرات...