مرزهای سالم در روابط؛ مهارتی برای حفظ سلامت روان

به گزارش تیترستان؛ آیا برای جلوگیری از ناراحتی دیگران همیشه از خواسته‌های خود صرف‌نظر می‌کنید؟ آیا احساس می‌کنید اطرافیان بیش از حد از وقت و انرژی شما استفاده می‌کنند؟ تعیین مرزهای سالم در روابط مهارتی است که به افراد کمک می‌کند بدون احساس گناه از نیازها و سلامت روان خود محافظت کنند. این مهارت شامل شناخت محدودیت‌های شخصی، بیان شفاف انتظارات و ایستادگی محترمانه در برابر فشارهای بیرونی است. کارشناسان می‌گویند مرزگذاری نه به معنای دوری از دیگران بلکه نشانه احترام به خود و طرف مقابل است و می‌تواند کیفیت روابط را بهبود بخشد.