توصیه کارشناسان برای تامین کلسیم بدن با لبنیات
کارشناسان تغذیه توصیه میکنند بزرگسالان برای حفظ سلامت استخوانها روزانه سه وعده لبنیات مصرف کنند. شیر، ماست، پنیر و پنیر کاتیج از مهمترین منابع کلسیم، پروتئین، ویتامین D و سایر مواد مغذی هستند که به حفظ استحکام استخوانها و کاهش خطر پوکی استخوان و شکستگی کمک میکنند.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...