تأثیر مصرف میانوعده پرپروتئین قبل از خواب بر کیفیت خواب
مصرف یک میانوعده کوچک و سرشار از پروتئین پیش از خواب میتواند گرسنگی شبانه را کاهش داده و از بیدار شدن ناشی از گرسنگی جلوگیری کند، اما شواهد علمی نشان میدهد این عادت لزوماً باعث سریعتر خوابیدن یا بهبود کیفیت خواب نمیشود. متخصصان تأکید میکنند زمان، مقدار و نوع میانوعده نقش مهمی در تأثیر آن بر خواب دارد.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...