راهکاری ساده برای توقف نشخوار فکری
فکر کردن یکی از ارزشمندترین تواناییهای انسان است، اما زمانی که ذهن لحظهای از تولید افکار دست برنمیدارد، همین ویژگی میتواند به منبع اضطراب، خستگی و ناآرامی تبدیل شود. کارشناسان سلامت روان معتقدند تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش نشخوار فکری و بازگرداندن آرامش به زندگی روزمره است.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...