نفس عمیق پیش از تصمیمگیریهای مهم؛ توصیهای که شاید اشتباه است
«چند نفس عمیق بکش!»؛ این شاید آشناترین توصیهای است که در لحظات پراسترس، پیش از یک تصمیم مهم یا برای غلبه بر اضطراب میشنویم. سالهاست که علم نیز این باور عمومی را تأیید کرده و نشان داده تمرینات تنفسی، با کاهش فشار خون و آرام کردن سیستم عصبی، به تمرکز بهتر کمک میکنند.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...