میانوعده مناسب قبل از ورزش؛ کلید انرژی و جلوگیری از خستگی
انتخاب میانوعده مناسب پیش از ورزش میتواند به تأمین انرژی و جلوگیری از احساس خستگی در طول تمرین کمک کند. متخصصان تغذیه توصیه میکنند پیش از ورزش، بهویژه زمانی که چند ساعت از آخرین وعده غذایی گذشته است، خوراکیهای حاوی کربوهیدراتهای زودهضم و کمچرب و کمفیبر مصرف شود؛ موز یکی از گزینههای ساده و مناسب در این شرایط است.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...