قانون ۶:۳۰؛ راهکاری ساده برای توقف نشخوار فکری شبانه
اگر شبها ذهنتان مدام درگیر اتفاقات گذشته، مشکلات کاری یا بدترین سناریوهای ممکن میشود، شاید لازم نباشد برای متوقف کردن این افکار با آنها بجنگید. متخصصان یک روش ساده به نام «قانون ۶:۳۰» را پیشنهاد میکنند که با تعیین زمان مشخص برای نگرانی، به ذهن کمک میکند پیش از خواب آرامتر شود.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...