بینظمی در خواب تعطیلات و اثر آن بر ریتم شبانهروزی
خواب بیشتر در روزهای تعطیل ممکن است تا حدی کمبود خواب را جبران کند، اما بهتر است ساعت خواب و بیداری در طول هفته تغییرات شدید نداشته باشد. بی نظمی مداوم در برنامه خواب می تواند تنظیم ریتم شبانه روزی را دشوار کند.
مطالعه در منبع اصلی
در حال بارگذاری نظرات...