چگونه ویتامین D را بهتر جذب کنیم؟

به گزارش تیترستان؛ اگرچه برای بهره‌مندی حداکثری از مکمل ویتامین D نیازی به حذف مواد غذایی خاصی از رژیم غذایی‌تان نیست، اما برخی عادت‌های غذایی می‌توانند بر میزان جذب این ویتامین یا حفظ سطح مناسب آن در بدن تأثیر بگذارند. کارشناسان توصیه می‌کنند مکمل ویتامین D را همراه با وعده‌های حاوی چربی سالم مصرف کنید تا جذب آن بهبود یابد. همچنین توجه به زمان مصرف و پرهیز از عادت‌هایی که جذب را مختل می‌کنند، می‌تواند به حفظ سطح مطلوب این ویتامین در بدن کمک کند.