تغذیه سالم، پوستی شاداب‌تر و بدون چین‌وچروک

به گزارش تیترستان؛ پژوهشگران می‌گویند آنچه در بشقاب غذای خود می‌گذاریم می‌تواند بر ظاهر و سلامت پوست تأثیر مستقیم داشته باشد. مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی‌اکسیدان، چربی‌های سالم مانند آووکادو و روغن زیتون و غذاهای تخمیری مثل ماست و کفیر می‌تواند چین‌وچروک را کاهش دهد، تولید کلاژن را افزایش دهد و بافت پوست را بهبود بخشد. به گفته آنان، این مواد غذایی با مقابله با رادیکال‌های آزاد و تقویت میکروبیوم روده، روند پیری پوست را کندتر می‌کنند و به شادابی و درخشندگی طبیعی پوست کمک می‌کنند.