کم‌خوابی چگونه اشتهای ما را به سمت غذاهای چرب می‌برد؟
به گزارش تیترستان؛ خواب ناکافی تنها به خستگی و افت تمرکز محدود نمی‌شود و پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد کم‌خوابی می‌تواند تنظیم اشتها، انتخاب غذا و سوخت‌وساز بدن را تحت تأثیر قرار دهد. متخصصان می‌گویند محدودیت خواب با برهم زدن تعادل هورمون‌های گرسنگی و سیری، میل به خوراکی‌های پرکالری و چرب را بیشتر می‌کند و در بلندمدت خطر افزایش وزن را بالا می‌برد. به گفته آنان، خواب کافی در کنار تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم یکی از ارکان اصلی حفظ وزن سالم است و نباید آن را عاملی حاشیه‌ای در سلامت دانست.
در حال بارگذاری نظرات...