هندوانه یا طالبی؛ کدام برای قند خون بهتر است؟

به گزارش تیترستان؛ هندوانه و طالبی هر دو از میوه‌های محبوب تابستانی هستند که به دلیل آب فراوان و کالری نسبتاً کم، در رژیم غذایی متعادل جایگاه ویژه‌ای دارند. هر دو میوه حاوی قند طبیعی هستند، اما بار گلیسمی پایین آن‌ها باعث می‌شود در مصرف متعادل، تأثیر چشمگیری بر قند خون نداشته باشند. با این حال، تفاوت کوچکی بین این دو میوه وجود دارد که می‌تواند برای افراد نگران قند خون مهم باشد. هندوانه شاخص گلیسمی بالاتری نسبت به طالبی دارد، بنابراین افراد مبتلا به دیابت بهتر است هندوانه را در مقدار کمتر و همراه با پروتئین یا چربی مصرف کنند. طالبی به دلیل شاخص گلیسمی پایین‌تر، گزینه ملایم‌تری برای کنترل قند خون محسوب می‌شود.