امگا۳؛ مکمل ضروری یا تبلیغ تجاری؟

به گزارش تیترستان؛ اسیدهای چرب امگا۳ از مواد مغذی مهم برای بدن محسوب می‌شوند، اما این پرسش مطرح است که آیا همه افراد به مصرف روزانه مکمل آن نیاز دارند. کارشناسان تغذیه معتقدند نیاز به امگا۳ بسته به رژیم غذایی، سن و وضعیت سلامت هر فرد متفاوت است و کسانی که به اندازه کافی ماهی چرب مصرف می‌کنند، احتمالاً نیازی به مکمل ندارند. در مقابل، گیاه‌خواران و افرادی که کمتر از دو وعده ماهی در هفته می‌خورند ممکن است از مصرف مکمل سود ببرند. بنابراین پیش از خرید مکمل، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه ضروری است.