بی‌نظمی در ساعت بیداری صبحگاهی؛ متهم پنهان بی‌خوابی شبانه
به گزارش تیترستان؛ کارشناسان می‌گویند یکی از اشتباهات رایج صبحگاهی که کمتر به آن توجه می‌شود، ناپایداری در زمان بیدار شدن از خواب است؛ عادتی که به گفته آنان عامل پنهان بروز بی‌خوابی‌های شبانه، اختلال در ساعت زیستی بدن و در ادامه افزایش خطرات قلبی‌عروقی محسوب می‌شود. به عبارت دیگر، وقتی هر روز در ساعتی متفاوت از خواب بیدار می‌شویم، ریتم درونی بدن دچار آشفتگی می‌شود و همین آشفتگی در ساعات شب به شکل دشواری در به خواب رفتن یا خواب ناآرام بروز می‌کند. بنابراین تنظیم یک ساعت ثابت برای بیداری می‌تواند گامی ساده اما مؤثر در بهبود کیفیت خواب و سلامت قلب باشد.
در حال بارگذاری نظرات...