رژیم مدیترانه‌ای؛ سپری طبیعی برای سلامت قلب
به گزارش تیترستان؛ رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند خطر حمله قلبی را کاهش دهد. این الگوی تغذیه‌ای بر مصرف میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات، ماهی و روغن زیتون تأکید دارد و مصرف گوشت قرمز و فرآورده‌های صنعتی را محدود می‌کند. پژوهش‌ها نشان می‌دهد پایبندی به این رژیم با کاهش التهاب و بهبود سلامت عروق، احتمال سکته و حمله قلبی را پایین می‌آورد. کارشناسان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از این فواید، تغییرات تدریجی و پایدار در عادات غذایی روزانه ایجاد شود.
در حال بارگذاری نظرات...