۴ دقیقه ورزش شدید روزانه، سپری در برابر دیابت نوع ۲

به گزارش تیترستان؛ پژوهشگران در تازه‌ترین بررسی خود به این نتیجه رسیده‌اند که تنها حدود ۳.۹ دقیقه فعالیت بدنی شدید و متناوب در طول روز می‌تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۳۶ درصد کاهش دهد. این یافته نشان می‌دهد که برای بهره‌مندی از فواید ورزش، الزاماً لازم نیست ساعت‌ها در باشگاه وقت بگذارید؛ بلکه حتی دوره‌های کوتاه اما پرفشار حرکتی هم می‌توانند نقش مؤثری در پیشگیری از این بیماری مزمن ایفا کنند. به گفته محققان، چنین فعالیت‌هایی به بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون کمک می‌کند و می‌تواند الگویی عملی برای افرادی باشد که به دلیل مشغله روزانه از ورزش طولانی محروم‌اند.