حبوبات؛ سپری طبیعی برای سلامت قلب شما

به گزارش تیترستان؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهد مصرف روزانه حدود ۲۸ گرم حبوبات می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی‌ـ‌متابولیک را تا ۱۹ درصد کاهش دهد. این یافته امیدوارکننده، توجه متخصصان را به نقش ساده اما مؤثر نخود، لوبیا و عدس در رژیم غذایی جلب کرده است. با این حال، محققان تأکید می‌کنند این ارتباط به معنای تضمین قطعی پیشگیری از بیماری نیست و باید در کنار سایر عادات سالم مانند فعالیت بدنی و پرهیز از دخانیات دیده شود. افزودن حبوبات به وعده‌های روزانه، از یک ناهار ساده تا شام سبک، می‌تواند گامی آسان و کم‌هزینه برای بهبود سلامت قلب باشد.