جوراب شبانه: راهکار ساده برای خواب بهتر یا باور غلط؟

به گزارش تیترستان؛ سرد بودن پاها در شب یکی از شکایات رایج میان بزرگسالان میانسال و سالمند است و بسیاری به توصیه پزشکان یا مطالب فضای مجازی، پوشیدن جوراب پیش از خواب را راهکاری ساده برای رفع این مشکل می‌دانند. اما آیا این توصیه پشتوانه علمی دارد؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد گرم نگه داشتن پاها می‌تواند با گشاد شدن عروق محیطی و افزایش جریان خون، به کاهش دمای مرکزی بدن و تسریع خواب کمک کند. با این حال، انتخاب جوراب نامناسب یا خیلی تنگ ممکن است مانع گردش خون شود و نتیجه معکوس بدهد. کارشناسان توصیه می‌کنند از جوراب نخی و گشاد استفاده شود و افراد مبتلا به مشکلات عروقی یا دیابت پیش از اتخاذ این عادت با پزشک مشورت کنند.