خواب دیرهنگام و سلامت روان؛ ساعت مشخصی وجود ندارد

به گزارش تیترستان؛ دیر خوابیدن در برخی پژوهش‌ها با مشکلات روانی مرتبط دانسته شده است، اما متخصصان تأکید می‌کنند ساعت مشخصی وجود ندارد که عبور از آن به معنای ابتلا به افسردگی باشد. آنچه اهمیت دارد، ترکیب مدت، نظم و کیفیت خواب در کنار زمان رفتن به تخت است. به عبارت دیگر، دیر خوابیدن به‌تنهایی عامل خطر نیست و باید در بستر الگوی کلی خواب فرد ارزیابی شود. بی‌نظمی در ساعت خواب و بیداری و کمبود خواب می‌تواند بیشتر از خود دیر خوابیدن بر سلامت روان اثر بگذارد.