زمان شام تنها معیار عادت غذایی نیست

به گزارش تیترستان؛ زمان آخرین وعده غذایی به تنهایی تصویر کاملی از عادت غذایی نمی‌دهد. خوردن پس از شام، زمان خواب و غذای دریافتی در طول روز هم اهمیت دارند. بررسی ساده این الگو می‌تواند برای مراقبت روزانه مفید باشد، بدون اینکه به قانون سخت یا تشخیص افسردگی تبدیل شود. به گفته کارشناسان، توجه به الگوی کلی غذا خوردن و خواب می‌تواند به بهبود سلامت کمک کند، اما نباید آن را جایگزین ارزیابی تخصصی کرد.