رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از زوال عقل

به گزارش تیترستان؛ تحقیقات جدید نشان می‌دهد که انتخاب الگوهای غذایی سالم می‌تواند به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به برخی انواع زوال عقل کمک کند. بر اساس این مطالعه، رژیم‌هایی که بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، ماهی و چربی‌های مفید تأکید دارند، می‌توانند نقش محافظتی در برابر زوال شناختی داشته باشند. در مقابل، مصرف زیاد غذاهای فرآوری‌شده، قند و چربی‌های اشباع ممکن است خطر را افزایش دهد. کارشناسان توصیه می‌کنند با اصلاح عادات غذایی و پیروی از الگوی مدیترانه‌ای، هم سلامت قلب و هم عملکرد مغز را تقویت کنید.