عدسی رژیمی؛ صبحانه‌ای سیرکننده برای کاهش وزن
به گزارش تیترستان؛ عدسی یکی از محبوب‌ترین غذاهای سنتی ایرانی است که می‌تواند به شکل رژیمی نیز تهیه شود. این غذا با حذف آرد و کاهش روغن، به وعده‌ای کم‌کالری و سرشار از پروتئین تبدیل می‌شود که برای صبحانه یا شام مناسب است. عدس حاوی فیبر بالا بوده و باعث ایجاد حس سیری طولانی‌مدت می‌شود؛ بنابراین با خوردن آن هم سیر می‌مانید و هم به کاهش وزن کمک می‌کنید. برای تهیه این عدسی خوشمزه و لعاب‌دار، کافی است عدس را با پیاز و ادویه‌های معطر بپزید و در انتها کمی روغن زیتون اضافه کنید. این وعده غذایی هم برای افرادی که رژیم دارند و هم برای کسانی که به دنبال غذای سالم هستند، گزینه‌ای عالی است.
در حال بارگذاری نظرات...