پیاده‌روی روزانه؛ کلید کاهش یک‌سوم خطر افسردگی
به گزارش تیترستان؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که پیاده‌روی منظم می‌تواند نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد. بر اساس این پژوهش، افرادی که روزانه حدود هفت هزار قدم راه می‌روند، خطر ابتلا به افسردگی را تقریباً یک سوم کاهش می‌دهند. این یافته تأکید می‌کند که حتی فعالیت بدنی سبک و در دسترس، مانند قدم زدن، می‌تواند به عنوان یک راهکار ساده و مؤثر در پیشگیری از اختلالات خلقی مورد توجه قرار گیرد. محققان توصیه می‌کنند برای بهره‌مندی از این اثر protective، افراد برنامه روزانه خود را به گونه‌ای تنظیم کنند که شامل پیاده‌روی کافی باشد.
در حال بارگذاری نظرات...